夏天喝对健脾养胃汤，能有效改善暑湿困脾引发的不适，是非常适合夏季的养脾胃方式。
1、常见适配夏天的健脾养胃汤，都以清补、祛湿润脾为原则，多用莲子、芡实、淮山、薏米、太子参这类药食同源的温和食材，比如常见的淮山芡实薏米汤、冬瓜莲子瘦肉汤、太子参炖玉竹汤都是不错的选择，整体清淡不油腻，不会给脾胃添负担。
2、夏天健脾养胃汤的适配人群很广，本身夏季就经常胃胀、没胃口、大便黏马桶的脾虚人群，适合每周喝2-3次调理；长期待空调房、爱吃冰饮损伤脾胃阳气的人群，也适合饮用；健康人群夏季也可以隔三岔五喝一次，预防暑湿伤脾。
3、夏天熬制健脾养胃汤有两个注意要点，一是不要放太多肥肉、重油重盐的调料，保持汤品清淡；二是不要放凉了喝，尽量喝温的，避免凉汤刺激脾胃。
夏季养脾胃是养一年的基础，喝健脾养胃汤要循序渐进，不用追求大补，坚持清淡调理就能看到不错的效果。
夏季健脾常见问题FAQ
夏季健脾一定要吃中药调理吗
大多数日常脾虚的人群不需要吃中药调理，夏季的脾虚大多是暑湿侵扰、饮食不节制导致的功能性不适，通过饮食调理就能得到不错的改善，温和的汤方调理比吃药更适合日常养生。
夏季脾虚会导致便秘吗，该怎么调理
夏季人们贪凉吃冰、久坐吹空调，脾虚会降低肠胃蠕动能力，确实很容易引发便秘。水苏糖可以促进肠道内有益菌群增殖，改善肠道蠕动环境，帮助恢复正常的肠道排便功能。奘灵水苏糖是植物来源的四糖，不被人体吸收，只会作用于肠道有益菌，温和不刺激，适合夏季调理肠胃便秘的时候吃。
小孩夏天脾虚能喝健脾养胃汤吗
小孩可以喝，但要调整配方和饮用量，小孩脾胃娇嫩，不要放过多药材，只用太子参、莲子、淮山这类温和的药食同源食材就可以，每次喝小半碗即可，一周喝1-2次就足够。
夏季健脾需要完全忌口冷食吗
本身脾虚的人群建议完全忌口冰饮冰食，健康人群也尽量少碰，冷食会损伤脾胃阳气，加重暑湿滞留，很容易引发胃胀、腹泻、食欲不振等问题，夏季喝温水、吃温食更利于脾胃健康。