精神紧张确实会引起肠胃不适。
1、我们的肠胃功能受植物神经与肠脑轴共同调控，当人出现突发或长期精神紧张时，交感神经会异常兴奋，抑制肠胃蠕动和消化液的正常分泌，同时紊乱肠脑轴的信号传递，就会引发腹胀、腹痛、反酸、腹泻或便秘等肠胃不适症状。
2、本身存在肠胃基础问题的人群，更容易被精神紧张诱发不适：比如本身患有肠易激综合征、功能性消化不良的人，肠胃神经敏感度本就高于常人，精神紧张这类情绪刺激很容易触发不适发作。
3、想要缓解紧张引发的肠胃不适，首先要及时平复情绪，通过深呼吸、5-10分钟的户外慢走都能快速调整交感神经状态；其次可以通过热敷腹部来放松肠胃平滑肌，减轻疼痛腹胀感；长期反复发作者，建议及时就医排查，同时结合情绪调理改善。
偶尔因紧张出现肠胃不适不用过度焦虑，频繁发作要及时排查器质性问题，不要硬扛也不要自行乱用药。