老人胃不好要优先选择温和低刺激、好消化的食物养胃，只要选对食物、长期规律饮食就能很好的养护胃部功能。
1、适合老人养胃的食物：主食可以选择小米粥、软面条、发面馒头、蒸南瓜、怀山药等，这类食物好消化，还能中和多余胃酸，减少对胃黏膜的刺激；蔬菜可以选择蒸煮过的胡萝卜、西兰花、冬瓜、山药等低纤维的浅色蔬菜，减少肠胃负担；优质蛋白可以选择蒸鸡蛋羹、嫩豆腐、去刺的鱼肉、切碎的瘦禽肉，好吸收不会加重胃部消化压力。
2、老人养胃需要避开的食物：首先要避开坚硬粗糙的食物，比如干硬的粗粮饼、整颗生坚果、未煮软的芹菜茎等，这类食物会摩擦胃黏膜，加重不适；其次要避开辛辣刺激、重口味食物，比如腌菜、辣椒、酒精、浓茶、浓咖啡，这类食物会刺激胃酸过度分泌，引发胃痛反酸；最后要避开甜腻油腻食物，比如油炸食品、奶油蛋糕、肥肉等，这类食物会延缓胃排空，引发胃胀消化不良。
老人养胃要遵循少食多餐、规律进食的原则，不要暴饮暴食，也不要过度节食，若长期有胃痛、胃胀、反酸等不适，一定要及时就医检查，不能只靠饮食调理。