肠胃的清道夫是火龙果，其中红心火龙果的清肠效果更佳。
1、火龙果之所以被称为肠胃的清道夫，是因为它含有大量水溶性膳食纤维，这类物质不会被人体小肠直接消化吸收，进入肠道后可以刺激肠壁，提升肠胃蠕动速度，还能吸附肠道内堆积的代谢垃圾，帮助粪便排出，自然起到清理肠道的作用。
2、除了火龙果，生活中还有不少常见水果也能起到清肠胃排宿便的作用。西梅含有丰富的山梨糖醇，这种物质不会被人体吸收，能够软化粪便、增加粪便含水量，帮助改善排便不畅；猕猴桃中的果胶含量丰富，能调节肠道环境，促进肠道代谢，也适合想要清肠胃的人群食用。
3、不管是哪种清肠水果，都只能起到辅助饮食调理的作用，不能替代药物治疗器质性肠胃疾病。食用时也要控制好摄入量，一次性吃太多很容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适。
日常想要养护肠胃，可以适当搭配吃些清肠水果，如果长期存在排便不畅、肠胃不适等问题，一定要及时就医检查。