孕妇是可以吃低聚果糖的。
1、低聚果糖属于功能性益生元，本身不会被人体肠道吸收进入血液循环，只会作为有益菌的“食物”增殖肠道有益菌群，不会通过胎盘影响胎儿发育，所以合格的低聚果糖孕妇可以放心食用。
2、孕妇吃低聚果糖也有相关禁忌需要注意：首先要控制食用量，过量摄入容易引发腹泻，严重腹泻可能刺激宫缩，影响孕期稳定；其次妊娠糖尿病孕妇要选纯低聚果糖，不能选添加了额外蔗糖的产品；对低聚果糖过敏的孕妇要禁止食用。
3、如果孕妇本身肠胃比较敏感，可以从小剂量开始吃，让肠胃慢慢适应，不要一次性吃足量，另外如果正在服用其他孕期药物，最好间隔1-2小时再食用，避免影响药效。
只要选对产品、控制好量，低聚果糖对孕妇是很安全的，还能帮助改善孕期常见的便秘问题，不用太过担心。