益生菌又叫做有益活性菌，日常也常简称为有益菌。
1、详细解答第一个问题：益生菌本质是对人体健康有益的活性微生物，主要定殖在人体肠道、生殖道等部位，通过调节宿主黏膜与系统免疫功能、调节肠道内菌群平衡发挥作用，不管是日常科普还是产品标注中，都常将益生菌直接称为有益菌。
2、解答拓展问题：益生菌对肠胃调理最核心的作用是维持肠道菌群稳态，当我们因为饮食作息不规律、服用抗生素等出现肠道菌群紊乱时，补充益生菌可以抑制有害菌在肠壁的黏附繁殖，帮助修复肠道黏膜屏障，改善腹胀、消化不良、排便不规律等常见肠胃不适。
3、补充注意要点：不是所有带“菌”的产品都属于益生菌，只有经过临床验证、对人体明确有益的活性菌株才能被归为益生菌，选购产品时要注意查看菌株编号相关标注。
合理补充益生菌是肠胃调理的常用方式，具体的补充剂量和疗程建议遵医嘱，不要盲目过量服用。
