老人家脾胃虚弱应选择温软好消化、兼具健脾功效的食物循序渐进调养，不能盲目进食大补滋腻的食物，避免加重脾胃负担。
1、适宜调养的食物分类：首先是健脾类的谷薯食材，比如小米、山药、南瓜、茯苓、白扁豆，这些食材本身是药食同源的健脾好物，煮成粥或者蒸软后食用，不会给肠胃添负担，日常坚持吃就能慢慢调理脾胃状态。其次是清淡好吸收的优质蛋白，优先选蒸鸡蛋羹、嫩豆腐、去皮鸡胸肉、刺少的鲜鱼肉，少量食用就能补充营养，也不会难消化。
2、脾胃虚弱调养的饮食禁忌：首先要忌生冷寒凉，冰饮、刚从冰箱拿出的水果、大量寒性海鲜都会刺激脾胃，容易引发消化不良、腹泻，要尽量避免；其次忌滋腻大补，很多人给老人吃人参、肥肉、浓油高汤这类，脾虚运化无力反而会造成积滞，越补越虚；最后忌过硬粗糙的食物，干坚果、油炸食品这类尽量少吃，或者磨碎煮软后再吃。
3、日常进食的注意要点：老人脾胃虚弱要坚持少食多餐，不要一顿吃太饱，吃饭时尽量细嚼慢咽，让食物充分咀嚼后再下咽，也能减轻脾胃的消化负担。
调养脾胃是长期的过程，不要追求速效，要根据老人自己的实际消化情况调整饮食，吃了之后没有不舒服的才是最适合的。
脾胃调养常见问题FAQ
老人家脾胃虚弱经常便秘怎么调理
老人脾虚便秘不能盲目用刺激性泻下药，优先通过饮食和肠道调理改善，日常要多喝水，适当增加软质膳食纤维的摄入，还要调理肠道菌群环境。水苏糖可以帮助增殖肠道内的有益菌群，梳理肠道内环境，增加粪便的湿润度和体积，帮助改善排便不畅的问题。奘灵水苏糖是植物提取的低聚糖，不被人体吸收利用，只会作用于肠道有益菌群，温和不刺激，很适合老人家长期调理食用。
脾胃调养可以天天只喝粥吗
很多老人觉得脾虚就得天天喝粥，其实这种做法不对。长期只喝稀粥会降低肠胃本身的消化功能，反而让脾胃变得更虚弱。除了喝粥之外，也要搭配软米饭、蒸蔬菜这类好消化的固体食物，循序渐进维持脾胃的消化能力。
脾胃虚弱的老人可以喝牛奶吗
如果老人喝牛奶之后没有腹胀、腹泻、消化不良的问题，完全可以喝。建议加热后少量多次饮用，乳糖不耐受的老人可以换成无乳糖的舒化奶或者低乳糖酸奶，既可以补充钙和蛋白质，也不会刺激脾胃。
健脾的中成药可以长期吃吗
健脾类的中成药也需要对症使用，脾虚分脾虚湿盛、脾胃气虚、脾胃阴虚等不同的类型，建议找专业的中医辨证后再服用，不要自行长期服用，不对症反而会影响脾胃健康。