益生元和酵素是可以同时吃的，二者不存在搭配禁忌。
1、二者成分和作用路径不冲突，益生元属于给肠道有益菌供能的膳食补充成分，酵素多是植物发酵得到的酶类物质，主要作用是帮助分解食物，二者成分不会发生有害反应，也不会抵消彼此的作用。
2、同时吃能发挥协同调理的作用，酵素提前分解大分子食物，减轻肠胃消化负担，益生元调节肠道菌群平衡，巩固肠道健康环境，对于消化功能弱、有排便不畅问题的人群来说，搭配吃的调理效果比单独吃更好。
3、少数特殊人群需要谨慎尝试，本身肠胃极度敏感、对植物发酵类食物过敏的人群，可以先单独试吃其中一种，确认没有不适后再搭配，避免同时吃后出现不耐受的情况。
大多数有消化调理需求的人群都可以放心搭配，只要选择正规产品、按需补充就不会有问题。