青少年可以喝大豆低聚糖。
1、大豆低聚糖属于天然提取的功能性低聚糖，主要从大豆中分离得到，正规合格产品符合食品安全标准，不会干扰青少年的生长发育、激素水平，也不会伤害未发育成熟的肠胃，青少年适量饮用是安全的。
2、大豆低聚糖并不是所有青少年都需要额外补充，仅适合存在特定需求的青少年饮用：比如平时饮食精细、膳食纤维摄入不足，肠胃蠕动偏慢的青少年；或是肠道菌群轻微失衡，偶尔出现排便不通畅的青少年，都可以适量喝大豆低聚糖来调理肠道环境。
3、青少年喝大豆低聚糖要严格控制用量，不要过量饮用，过量摄入低聚糖可能会引发肠胃胀气、轻微腹泻等不适，按照产品说明推荐的剂量饮用即可。
大豆低聚糖安全性较高，青少年需按需适量补充，本身肠胃健康、饮食均衡的青少年不需要额外额外补充。
