膳食纤维摄入过多确实会引发排气增多，这种情况属于正常的生理反应，大多不是病理性问题。
1、膳食纤维摄入过多为什么会排气？
膳食纤维分为可溶性和不可溶性两种，都无法被人体在小肠直接消化吸收，进入大肠后会被肠道菌群分解发酵，这个过程中会产生大量氢气、二氧化碳等气体，积攒后就会以排气的形式排出体外。
2、膳食纤维吃多了一直放屁正常吗？
绝大多数情况下都是正常的。如果只是单纯排气增多，没有伴随持续的腹痛、腹泻或者难以缓解的腹胀，就不用过度担心，这只是身体发出的膳食纤维摄入超量的信号，调整饮食后很快就能改善。
3、膳食纤维吃多排气该怎么缓解？
首先可以减少当日接下来的高膳食纤维食物摄入，其次可以通过慢走、顺时针按摩腹部的方式促进肠道蠕动，帮助气体尽快排出，一般不需要额外用药，1天内就能自行缓解。
日常补充膳食纤维要循序渐进，给肠道菌群足够的适应时间，不要突然大量摄入，就能有效减少排气增多的情况出现。