进口益生菌的核心作用与功效是补充有益菌、调节肠道菌群平衡，可改善肠道紊乱引发的多种不适，部分合规菌株还能辅助提升免疫力、缓解乳糖不耐受。
1、具体来看进口益生菌的作用与功效可分为三类：第一是补充活性有益菌，抑制肠道内有害菌的生长繁殖，调整菌群平衡，改善腹泻、便秘等常见肠道不适；第二是帮助增强肠道屏障功能，减少有害毒素进入人体循环；第三是部分获得临床认证的特定菌株，可以帮助调节身体免疫，降低轻微过敏的发生概率，还能分解乳糖，缓解乳糖不耐受引发的腹胀不适。
2、进口益生菌适合这几类人群服用：第一类是经常被便秘、腹泻问题困扰，或者天生肠胃敏感的人群；第二类是长期饮食不规律、经常吃外卖久坐不动的上班族，这类人群肠道菌群很容易失衡，适合适当补充；第三类是乳糖不耐受人群、免疫力偏低的儿童和中老年人，也可在指导下对症补充。
3、本身肠道健康、饮食均衡的健康人群，不需要长期额外补充进口益生菌，避免肠道产生依赖性。
补充进口益生菌要认准对应功效的合规菌株，按照说明按量服用，不要盲目追求高含量不对症补充。