吃益生菌后肚子疼拉肚子大多是正常的肠道调理反应，少数是过敏、益生菌变质或不对症引发的异常不适。
1. 大部分情况下，吃益生菌后肚子疼拉肚子是正常的调理反应，益生菌进入肠道后会调节原有菌群失衡状态，推动肠道蠕动排出积存的宿便和毒素，就会出现短暂的腹痛、排便变稀的情况。
少数异常情况是对益生菌里的乳制品、添加剂过敏，或是益生菌过期变质、选错了适配的益生菌类型，也会引发明显的腹痛腹泻不适。
2. 出现吃益生菌肚子疼拉肚子的情况后要不要继续吃，要分情况判断：如果只是轻微腹痛，排便次数只比原来多1-2次，没有呕吐、皮疹等其他不适，大多是正常适应期反应，可以继续吃，等肠道适应后症状会自行消失；如果腹痛剧烈、腹泻次数多，甚至伴随其他过敏不适，就要立刻停吃，及时就医。
3. 想要缓解这种不适，可以先把益生菌的服用剂量减半，改到饭后服用减少对肠道的刺激，日常做好腹部保暖，少吃生冷辛辣的刺激性食物，一般1-3天不适就会自然消退。
如果停吃后不适仍长时间没有缓解，一定要及时就医检查肠道情况，不要盲目硬扛也不要随意继续服用。