适合日常泡水来健脾养胃的常见药食同源材料有陈皮、茯苓、炒麦芽、山药干、党参，根据自身情况搭配，就能起到温和健脾养胃的作用。
1. 不同材料的健脾养胃功效各有侧重：日常用陈皮泡水可以理气健脾、燥湿化痰，适合脾胃气滞引起的胃胀、消化不良；茯苓泡水可以健脾渗湿，改善脾虚引起的湿气重、食欲差；炒麦芽泡水能行气消食、健脾开胃，适合积食、胃口差的人；山药干和党参泡水更偏向温和补脾胃，适合脾虚乏力的人长期调理。
2. 适合喝健脾养胃泡水的人群：平时有脾胃虚弱引起的食欲差、饭后胃胀、消化不良、大便不成形这些症状的人群，都可以日常喝这类泡水调理；长期吃外卖、饮食不规律、经常熬夜的上班族，也可以日常喝来养护脾胃。
3. 饮用的注意事项：不要盲目加量，一般每次每种材料放3-5g即可，体质偏燥热的人不建议长期放党参这类偏补的材料，孕妇、有严重基础疾病的人群要先咨询医生再饮用。
脾胃养护是长期过程，这类泡水属于日常养生方式，不能替代药物治疗，若有严重脾胃不适一定要及时就医。