喝了酸奶之后是完全可以吃益生菌的，二者不会产生冲突，也不会给健康人群的身体带来额外负担。
1、为什么喝了酸奶还能吃益生菌。市售添加益生菌的酸奶中，活菌含量本身不高，再经过运输、储存、进入胃部胃酸的侵蚀，能最终到达肠道存活的益生菌数量非常有限，仅能满足日常饮食补充的基础需求，如果本身有调理肠道、额外补充益生菌的需求，喝酸奶后依然可以吃益生菌。
2、喝酸奶和吃益生菌不需要刻意间隔时间，二者同时食用也不会影响彼此的效果。如果本身肠胃比较敏感，担心一次性摄入过多活菌引发腹胀、轻微腹泻等不适，也可以间隔半小时左右再吃。
3、健康人群不需要额外补充益生菌。对于饮食规律、肠道功能正常的人来说，日常喝酸奶、吃纳豆、泡菜等发酵食物，已经能满足身体对益生菌的需求，额外吃补充剂属于过度补充，反而可能打乱肠道自身的菌群平衡。
补充益生菌要结合自身的实际需求选择，不要盲目跟风补充，长期肠胃不适要及时就医检查。