慢性非萎缩性胃炎养胃优先选择温和低刺激、好消化的天然食材，遵循整体清淡均衡的饮食原则即可，不需要特意吃特殊养胃补品。
1、适合慢性非萎缩性胃炎养胃的食材，可以按品类选择：主食优先选煮软的面条、小米粥、发面馒头、软米饭这类好消化的品类，避免生硬的未发酵面食；蔬菜可以选烹饪软烂的山药、胡萝卜、冬瓜、嫩叶青菜，减少粗硬膳食纤维的刺激；蛋白类优先选蒸鸡蛋、嫩鱼肉、嫩豆腐这类清淡做法的，不会加重胃的消化负担。
2、慢性非萎缩性胃炎养胃的饮食禁忌，需要避开三类食物：第一是过烫过冷、辛辣刺激的食物，比如刚出锅的火锅、冰奶茶、烈酒等，都会直接刺激胃黏膜；第二是高油高脂、腌制熏制类食物，比如炸鸡、腌咸菜、熏肉等，会加重胃黏膜的炎症反应；第三是未加工软烂的粗糙易胀气食物，比如整粒干豆、硬粗粮等，容易引发胃胀痛不适。
3、除了食材选择，还要调整饮食习惯帮着养胃：尽量保持规律三餐，不要长期饿肚子或暴饮暴食，每顿饭吃七分饱即可，吃饭时要细嚼慢咽，避免狼吞虎咽或边走边吃，饭后不要立刻平躺休息。
总体来说，慢性非萎缩性胃炎大多病情较轻，不用过度焦虑饮食，长期保持健康的饮食方式，更利于胃黏膜的稳定修复。