对于乳糖耐受、肠胃功能健康的人来说，空腹完全可以喝牛奶，不会对身体产生健康危害。
1、解答“空腹能不能喝牛奶”这个问题，网上流传的空腹不能喝牛奶的说法，其实是专门针对特殊人群的经验，并非适用于所有人。只要本身能正常消化乳糖，肠胃没有严重疾病，空腹喝牛奶不会造成营养浪费，也不会伤胃。
2、不适合空腹喝牛奶的人群主要分为两类，第一类是乳糖不耐受人群，空腹状态下喝牛奶，乳糖无法及时被分解，更容易引发腹胀、腹痛、腹泻等不适；第二类是本身肠胃敏感、患有胃炎、胃溃疡等疾病的人群，空腹喝冰牛奶容易刺激肠胃黏膜，加重原有不适。
3、日常喝牛奶还有这些小注意，尽量不要单次喝超过500ml，避免加重肠胃消化负担，肠胃敏感人群尽量选择常温牛奶或者温牛奶，减少冷刺激。
不用盲目遵循网传的饮食禁忌，要结合自身的身体状态判断，适合自己的饮用方式才是正确的。