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花生中含有膳食纤维吗？吃花生补充膳食纤维靠谱吗

花生中含有膳食纤维。2、针对吃花生补充膳食纤维靠不靠谱这个问题，答案是要分情况来看：对于日常膳食纤维摄入不足，又没有花生过敏、严重高血脂等禁忌的人群来说，适量吃带种皮的花生是可以很好补充膳食纤维的，属于比较靠谱的选择。