绝大多数饮食不当、感染引发的拉肚子，补充肠道益生菌是有用的，可帮助快速恢复肠道菌群平衡，缩短腹泻病程。
1、拉肚子补充肠道益生菌的作用原理：拉肚子发作时，肠道内原本稳定的菌群平衡会被打破，有害菌大量繁殖会侵袭肠道黏膜，补充外源性的肠道益生菌，可以快速补充有益菌数量，挤占有害菌的生存空间，还能帮助修复受损的肠道黏膜，缓解腹泻带来的不适。
2、补充肠道益生菌的最佳时机：拉肚子刚出现症状的时候就可以补充，尽早干预能更快稳住菌群状态，避免腹泻加重；如果是抗生素治疗引发的继发性腹泻，建议从使用抗生素开始就同步补充（注意间隔时间）；拉肚子完全康复后，也可以连续补充3-7天巩固，避免菌群恢复不全引发不适。
3、补充肠道益生菌的注意事项：补充益生菌时要避免用开水冲调，建议用37℃以下的温水送服；如果正在服用抗生素，需要和益生菌间隔2小时以上，防止抗生素杀灭有益菌，影响补充效果。
多数拉肚子补充益生菌可帮助恢复，但如果腹泻持续超过48小时，伴随高烧、便血、严重脱水的情况，要及时就医排查病因，不要只依赖益生菌调理。
