吃益生元总放屁大多是正常的生理反应，不是副作用或过敏，不用过度焦虑。
1、吃益生元之所以会总放屁，是因为益生元是肠道有益菌的“食物”，它不能被人体直接吸收，会进入肠道被有益菌分解利用。有益菌在增殖代谢的过程中就会产生多余气体，本身肠道菌群失衡、积存废气较多的人，产气会更明显，也就会出现频繁放屁的情况。
2、吃益生元总放屁要不要继续吃，绝大多数情况下是可以继续吃的。这种放屁增多的情况多是调理初期的暂时表现，一般持续吃1-2周，肠道菌群逐渐恢复平衡、身体适应后，放屁多的症状就会自行缓解消失。如果放屁多伴随轻微腹胀，可以先减半剂量服用，适应后再恢复正常剂量即可。
3、只有极少数情况需要停用：如果除了放屁增多，还出现了严重腹痛腹泻、皮肤红肿瘙痒等过敏症状，说明本身对该益生元成分不耐受，这种情况才需要立刻停止服用。
吃益生元初期放屁多是常见的调理反应，不用贸然停服，调整剂量循序渐进就能慢慢改善不适。
