符合剂量饮用合格的膳食纤维饮料，多数情况下是会帮助排便的。
1、膳食纤维本身分为可溶性和不可溶性两种，正规添加足量膳食纤维的饮料，可以增大粪便体积，可溶性膳食纤维还能帮助软化粪便，促进肠道蠕动，进而产生便意、帮助顺畅排便，本身就具备促排便的作用。
2、喝膳食纤维饮料后出现排便，大多是正常现象。只要没有单日排便超过3次、持续性腹痛腹泻的情况，就属于正常的调理反应，便秘人群本身排便不畅，喝完后排便顺畅是产品的正常作用，不用过于担心。
3、要注意区分，部分不合格产品会违规添加刺激性泻药，这类产品喝完后的排便，是泻药刺激肠道导致的，并不是膳食纤维本身的作用，长期喝反而会损伤肠胃。
日常喝膳食纤维饮料要按照推荐剂量饮用，不要为了通便刻意加量，便秘长期得不到缓解要及时就医调理。
