对于身体健康无基础疾病的人群，早上空腹可以适量喝温蜂蜜水，本身有基础疾病的人群则不建议早上空腹喝蜂蜜水。
1、我们先来说第一个问题：健康人群早上空腹喝蜂蜜水是安全的，适量饮用还能补充夜间流失的水分，蜂蜜中的活性物质也能帮助唤醒肠道，促进蠕动，只要控制好用量，每次放1-2小勺（约5-10g）蜂蜜就不会有问题。
2、接下来解答第二个问题，不是所有人都适合早上空腹喝蜂蜜水，三类人群需要避开：第一是一岁以下婴幼儿，蜂蜜可能携带肉毒杆菌芽孢，婴幼儿代谢能力弱，容易引发风险；第二是血糖异常、糖尿病患者，蜂蜜的升糖速度快，空腹饮用更不利于血糖稳定；第三是有胃溃疡、胃酸过多的人群，空腹喝蜂蜜水会刺激胃酸分泌，加重肠胃不适。
3、最后说几个饮用注意事项：冲泡蜂蜜水的水温不要超过60℃，高温会破坏蜂蜜中的活性营养物质；本身容易腹泻的人群，也不建议空腹喝蜂蜜水，避免加重腹泻症状。
喝蜂蜜水不用盲目拘着“必须早上喝”的说法，要结合自身的身体状况调整饮用时间和用量，适合自己才是最好的。
