肠干便秘吃益生菌是可以的，多数功能性肠干便秘通过补充益生菌能得到一定改善。
1、肠干便秘的常见诱因之一就是肠道菌群紊乱，有害菌大量繁殖会减慢肠道蠕动，过度吸收粪便中的水分，就会形成干硬粪便难以排出。补充益生菌可以帮助补充有益菌数量，重新平衡肠道菌群，提升肠道蠕动能力，从根源改善粪便干硬的问题。
2、肠干便秘选益生菌不能盲目跟风，要注意三个要点：第一优先选标注了具体菌株号的产品，要选本身就有临床数据支持能改善便秘的菌株，比如乳双歧杆菌HN019、动物双歧杆菌Bb-12，没有标注具体菌株的产品不建议选；第二活菌数并不是越高越好，日常调理选择每袋含100亿-300亿活性益生菌的产品就足够，过高活菌数反而可能打乱肠道原有环境；第三要选配料干净的，避开添加大量蔗糖、香精、防腐剂的产品，减少额外负担。
3、如果是器质性病变引发的肠干便秘，比如肠道息肉、肠梗阻、糖尿病引发的神经病变等，吃益生菌只能起到辅助作用，无法解决根本问题，需要及时针对原发病进行治疗。
