日常肠胃调理，选择每克含1亿~100亿CFU活菌量的益生菌就足够好。
1、针对益生菌多少活量的好，我们可以分需求来看：日常保健维持肠胃微生态稳定，每克1亿~10亿CFU就够用；如果是饮食不规律、偶尔肠胃不适需要调理，选择每克10亿~100亿CFU的活菌量就完全能满足需求。
2、针对益生菌活菌量是不是越高越好这个问题，答案是否定的。对于肠胃敏感脆弱的人群来说，过量摄入高活菌量的益生菌，反而会打乱肠胃原本的菌群平衡，加重肠胃代谢负担，容易出现腹胀、腹泻加重等不适反应。
3、选益生菌的时候，除了活菌量，还要关注活菌存活率和菌株类型，正规产品采用包埋技术保护活菌，才能让更多活菌顺利到达肠胃发挥作用，对应自身问题选适配的菌株比单纯堆活菌量更有用。
选益生菌不要盲目追求高活菌量，根据自身的肠胃情况选择适配的产品即可。