吃了低聚果糖一直放屁不大便属于初期服用的正常适应性反应，多数情况并非异常问题，调整后很快就能改善。
1、为什么吃低聚果糖会出现一直放屁不大便的情况？低聚果糖属于益生元，进入肠道后会为有益菌提供营养，促进菌群代谢繁殖，这个过程中肠道内有害菌也会被有益菌挤压分解，产生大量气体，就会出现放屁增多的情况。而刚服用低聚果糖时，肠道蠕动还在调整重建规律，因此会暂时只排气不排便。
2、出现这种情况还要继续吃吗？绝大多数情况都可以继续吃，不需要直接停服，只有当你同时出现严重腹胀、腹痛，难以忍受时才需要暂停。大部分人坚持低剂量服用1-3天，肠道适应后菌群调整到位，排便就会恢复正常，放屁也会逐渐减少。
3、怎么做能改善这种不适情况？首先可以把单次服用量减半，降低肠道的反应，其次改在饭后服用，不要空腹吃减少刺激，同时要增加日常饮水量，配合腹部顺时针按揉，帮助肠道蠕动促进排便。
服用低聚果糖初期的排气增多、暂时不排便大多是正常适应过程，不用过度焦虑，调整用量和吃法后大多能快速缓解。
