成人日常服用斯旺森益生菌胶囊，每日1粒、随餐用40℃以下温水送服即可。
1、不同情况的服用调整：日常肠胃保健维持菌群稳定，按常规剂量吃即可。如果是初次补充益生菌，肠胃比较敏感，可以先在前3天每天吃半粒，给肠胃一个适应过程，再逐步加到每日1粒。一定要注意水温不能超过40℃，高温会杀死益生菌的活性，影响调理效果。
2、服用后见效时间：见效时间会因人而异，针对偶尔的肠胃不适、轻微菌群紊乱，一般坚持规律服用1-2周就能感受到肠胃舒适度提升，胀气、排便不规律的情况会有所改善。如果是长期菌群紊乱、肠胃状态差，一般需要坚持服用1-3个月才能看到稳定的调理效果。
3、服用的注意事项：斯旺森益生菌不能和抗生素同时服用，二者需要间隔2-3小时，避免抗生素杀死益生菌活性。开封后的益生菌要放在阴凉干燥处保存，夏季高温建议放冰箱冷藏，避免活菌提前失活。
斯旺森益生菌需要规律服用，结合自身情况调整剂量，才能达到理想的调理效果。
