小孩便秘吃益生元是可以的，绝大多数功能性便秘的小孩都能通过吃益生元改善症状。
1、小孩便秘多数属于功能性便秘，和饮食精细化、膳食纤维摄入不足导致的肠道菌群失衡有关，益生元是肠道有益菌的“口粮”，能促进有益菌繁殖，调节肠道菌群平衡，增加粪便含水量，帮助软化粪便，促进排便。
2、小孩吃益生元有不少需要注意的地方，首先要控制好剂量，要按照小孩的年龄、体重选择对应剂量，不要过量服用，避免引发肠胃胀气、轻度腹泻；其次要选成分简单的产品，尽量不选添加了蔗糖、香精、防腐剂的益生元，避免给小孩的代谢增加额外负担。
3、并不是所有小孩便秘都适合吃益生元，如果是器质性便秘，比如先天性巨结肠、肛门发育异常、甲状腺功能低下引发的便秘，吃益生元没有改善作用，需要先就医治疗原发疾病。
小孩便秘出现后不要盲目给孩子吃补充剂，优先调整饮食结构和排便习惯，吃益生元也要根据孩子的具体情况选择，不对症不要随意服用。
