夏天适合吃的健脾养胃水果主要有木瓜、樱桃、苹果、桂圆、芒果这几种，根据自身体质适量食用就能起到不错的脾胃养护作用。
1、具体来看不同水果的养脾优势：木瓜含木瓜酵素，能帮助分解食物，改善消化不良，适合夏季食滞养胃；苹果性味平和，蒸熟吃更温和，能健脾益胃，缓解轻度的脾胃不适；樱桃性温味甘，能开胃健脾，改善夏天暑湿导致的食欲不振；桂圆能补脾胃益气血，适合脾胃虚寒的人少量食用。
2、夏天吃健脾养胃水果的常见注意事项：刚从冰箱拿出来的水果不要立刻吃，最好放置10-15分钟回温后再吃，避免低温刺激脾胃；脾胃易反酸的人群，不要空腹吃酸甜感较重的水果，避免加重不适；本身血糖偏高的人群，要控制桂圆、芒果这类甜度较高水果的摄入量。
3、每个人的脾胃状态不同，选水果也要贴合自身情况：脾胃虚寒经常拉肚子的人，少吃寒性的水果，多吃温和的樱桃、蒸苹果；胃火大经常便秘的人，可以适当吃少量木瓜，帮助促进消化。
夏天养脾胃不用追求名贵水果，选对适合自身体质的品类，控制好食用量，就能在满足口腹之欲的同时养好脾胃。
