小孩子经常便秘大多可以通过生活调理改善，少数病理因素导致的便秘需要遵医嘱干预治疗。
1、调整日常饮食结构：日常多给孩子吃西梅、火龙果、西兰花、燕麦等富含膳食纤维的食物，每天保证充足的饮水量，减少高糖高脂的精加工零食摄入，以此增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2、培养规律的排便习惯：每天固定在饭后10-15分钟让孩子坐马桶排便，这个时间段肠胃蠕动活跃，更容易建立排便条件反射，日常也要提醒孩子有便意及时排，不要刻意憋便，避免粪便在肠道内停留过久变得干硬。
3、长期便秘对生长发育的影响：小孩子长期经常性便秘确实有可能影响生长发育，便秘会导致孩子持续腹胀不适，食欲下降，长期营养摄入不足就会拖慢生长速度，有害物质长期滞留在肠道中，也会影响孩子的精神状态和睡眠质量，间接影响发育。
如果调理1-2周后便秘仍没有明显改善，或是孩子伴随腹痛、呕吐、体重不增等异常情况，要及时带孩子就医排查问题。
