果蔬酵素粉不能真正实现持久健康的减肥。
1、关于果蔬酵素粉减肥的宣传里，所谓“分解脂肪”“加速代谢”并没有足够的临床证据支撑。市售果蔬酵素粉吃了之后掉秤，大多是因为添加了泻药、利尿剂成分，排出的是体内水分和堆积的粪便，并非真正减少了脂肪，停吃后很快就会反弹，大部分成功瘦下来的案例也都是搭配了极低热量饮食，不是酵素粉本身的作用。
2、果蔬酵素粉并不适合长期吃。部分违规产品添加了刺激性泻药，长期吃会让肠道产生依赖性，打乱肠道本身的蠕动节奏，诱发肠胃功能紊乱。就算是合规的产品，长期补充外源性酵素也会降低身体自身消化酶的分泌能力，反而会影响正常的消化功能。
3、想要减肥不需要借助果蔬酵素粉这类产品，减肥的核心是热量缺口，只要控制每日总热量摄入略低于消耗，搭配每周3-4次规律运动，养成低盐低糖的饮食习惯，就能逐步稳定瘦下来，既健康也不容易反弹。
减肥没有捷径可走，不要轻信各类夸大宣传的减肥产品，选择入口的产品一定要仔细甄别，避免损伤身体健康。
