妈妈身体瘦补充营养要优先选择好吸收、高蛋白、营养密度高的食物，在均衡饮食的基础上适当增加热量摄入，不要盲目吃重油重糖的食物增肥。
1、具体可以选择这些食物补充营养：优先补充优质蛋白，每天吃1-2个鸡蛋、300ml左右的纯牛奶或无糖酸奶，每周吃2-3次鱼虾、瘦牛肉、去皮鸡肉，日常可以吃一小把原味坚果补充健康脂肪，搭配豆腐、豆浆补充植物蛋白；碳水选择精粮搭配少量全谷物，比如白米饭搭配燕麦、藜麦，保证热量摄入；每天再吃300-500g新鲜蔬菜、200-350g应季水果，补充维生素和矿物质，帮助营养吸收。
2、妈妈身体瘦补充营养要避开这些常见误区：不要顿顿吃肥肉、甜点、油炸食品来增肥，这类食物虽然热量高，但会加重肠胃负担，还容易引发高血脂、高血糖等问题；不要只吃肉不吃主食和蔬果，单一补充营养会导致营养不均衡，反而降低吸收效率；不要盲目购买不知名的增肥补剂，这类产品大多成分不明，容易伤害身体健康。
补充营养要循序渐进，根据妈妈的消化能力调整饮食，如果是短期内不明原因突然消瘦，要先就医排查病理性因素，再针对性补充营养。
