肠道微生物是寄居在人体肠道内的微生物群落统称，它对人体有多方面核心作用，按对人体的影响可分为三大类，同时承担帮助消化、调节免疫等多项核心功能。
1、肠道微生物的常见分类
目前主流分类方式是按对人体的作用划分为三类：第一类是有益菌，属于和人体共生的优势菌群，代表菌种为双歧杆菌、乳酸菌，主要定植在结肠；第二类是中性菌，正常情况下对健康无害，当体内环境改变、菌群失衡时会转为致病菌，代表为大肠杆菌、肠球菌；第三类是有害菌，也就是会诱发各类健康问题的致病菌，代表为沙门氏菌、肉毒杆菌。
2、肠道微生物的核心功能
肠道微生物的核心功能主要分为四类：第一是消化分解功能，能分解人体自身无法消化的膳食纤维、抗性淀粉等物质，产生可供人体利用的短链脂肪酸等营养；第二是屏障防护功能，有益菌定植在肠道黏膜表面，形成生物屏障阻挡有害菌入侵黏附；第三是免疫调节功能，能刺激肠道免疫组织发育，调节免疫应答，提升人体整体免疫力；第四是代谢调节功能，参与调控人体的血糖、血脂代谢，影响能量吸收效率。
3、肠道微生物对人体健康的影响
正常状态下肠道微生物保持动态平衡，这种平衡一旦被打破，就会直接影响健康：轻度失衡会引发消化不良、腹胀、便秘或腹泻等不适，长期持续失衡会降低免疫力，还会增加代谢性疾病、肠道疾病的发病风险，维持肠道微生物平衡是维护整体健康的重要基础。
综上，肠道微生物和日常肠胃健康息息相关，平时要注意养成良好的饮食习惯，主动维护肠道微生物的平衡状态。