正常频率、合理用量的艾草泡脚对多数健康人群有不少益处，但使用不当或者特殊人群使用，也会给身体带来一定坏处。
1、艾草泡脚的好处：艾草性温，用它泡脚可以温通足部经络，帮助驱散体内寒气，有效改善秋冬季节手脚冰凉的问题；还能放松足部肌肉，缓解一天的身体疲劳，帮助提升睡眠质量，对长期久坐下肢循环不畅的人群也有一定调理作用。
2、艾草泡脚的坏处：如果频繁天天用艾草泡脚，容易损耗元气，引发头晕、乏力等不适；本身阴虚火旺体质的人经常泡，还会加重上火症状，诱发口腔溃疡、口干咽痛等问题；如果水温控制不当，还会增加烫伤的风险。
3、不适宜艾草泡脚的人群：糖尿病人群（尤其是合并周围神经病变、知觉减退的）、孕妇、经期经量过多的女性、足部有开放性伤口的人群，都不适合用艾草泡脚。糖尿病人对水温不敏感，容易发生烫伤却不自知，艾草的温通活血作用，也可能给孕妇、经量多的女性带来额外身体负担。
艾草泡脚要控制频次，一般一周2-3次即可，水温控制在38-42℃，不要泡超过20分钟，特殊人群不要随意尝试。