对于肠胃健康的普通人来说，空腹完全可以适量吃香蕉，并不会危害身体健康。
1、网上流传“空腹不能吃香蕉”的依据是香蕉含镁高，会破坏血液钙镁平衡，其实这个说法站不住脚，每100克香蕉仅含43毫克镁，健康人一次吃1-2根摄入的镁，完全可以通过自身代谢调节，不会影响健康。
2、空腹状态下吃香蕉还有不少好处，香蕉的糖分可以快速被人体吸收补充能量，能缓解空腹带来的饥饿乏力，香蕉中的膳食纤维还能促进肠道蠕动，帮助维持正常排便规律。
3、确实存在不适合空腹吃香蕉的人群：本身肠胃敏感、容易腹泻的人，空腹吃香蕉会加快肠胃蠕动，加重腹泻症状；肾功能不全的患者排钾能力弱，空腹吃香蕉容易导致钾蓄积，不利于病情控制。
普通人无需对空腹吃香蕉过于禁忌，根据自身身体状态适量食用就可以。