健康人群每天适量吃小西红柿对身体大多有益，过量食用或特殊人群不当食用才会产生不适，整体适量食用利大于弊。
1、每天吃小西红柿的好处：首先小西红柿热量低、饱腹感强，富含维生素C、番茄红素和膳食纤维，很适合需要控制体重、控制血糖的人群日常食用；其次它含有的抗氧化成分能帮助清除体内自由基，膳食纤维还能促进肠道蠕动，维持正常排便。
2、每天吃小西红柿的坏处：第一过量食用会刺激肠胃，小西红柿带有酸性成分，吃太多容易导致胃酸分泌过多，引发胃痛反酸，肠胃敏感人群空腹吃大量小西红柿不适反应会更明显；第二如果食用未成熟的青小西红柿，其中含有的龙葵素会引发头晕、恶心等中毒反应；第三本身对茄科植物过敏的人群，食用后会出现过敏反应。
3、每天吃小西红柿的合适量：对于健康成年人来说，每天吃200-300克，大概15-20颗左右的小西红柿就足够，既能补充营养，也不会给身体带来额外负担。
日常吃小西红柿要选择完全成熟的果实，充分清洗干净后适量食用，肠胃敏感人群尽量不要空腹大量吃，特殊体质人群根据自身情况调整食用量即可。
