孕妇补充益生菌优先选择经过安全认证的孕妇专用益生菌制剂，也可通过天然发酵食物辅助补充，切勿盲目服用非专用的益生菌产品。
1、孕妇补充益生菌可分为两种补充途径：日常饮食补充可以选择无糖酸奶、开菲尔、纳豆、韩式泡菜这类天然发酵食物，这类食物中含有一定的活益生菌，可以作为日常辅助补充。想要稳定足量补充活性益生菌，选择标注了孕妇可用、活菌量达标、无额外添加糖和防腐剂的专用益生菌补剂，按照说明书推荐剂量服用即可。
2、孕妇补充益生菌的好处主要体现在两方面：一是调节肠道菌群平衡，缓解孕期因为孕激素影响、子宫压迫肠道带来的便秘、腹胀、消化不良等问题，改善孕期肠胃舒适度。二是帮助调节孕期免疫状态，现有研究表明，合理补充益生菌还能降低妊娠期霉菌性阴道炎、妊娠期糖尿病的发生风险，对降低宝宝日后过敏概率也有一定帮助。
3、补充益生菌需要结合自身情况，不要盲目跟风补充，本身肠胃健康、饮食均衡的孕妇不需要额外吃补剂，有补充需求的孕妈，吃之前最好咨询自己的产科医生，确认适合再补充。
孕妇补充益生菌不需要追求大剂量，按需补充才能既安全又获益。