目前经国内外临床验证、合规使用的主流抗过敏益生菌菌株共有9种。
1. 具体常用抗过敏益生菌菌株整理：分别是乳双歧杆菌Bl-99、副干酪乳杆菌Lcp-37、鼠李糖乳杆菌GG（LGG）、鼠李糖乳杆菌HN001、罗伊氏乳杆菌DSM17938、嗜酸乳杆菌NCFM、发酵乳杆菌CECT5716、短双歧杆菌M-16V、约氏乳杆菌PM308。这些菌株都有对应的临床研究支持，可通过调节肠道免疫平衡，辅助降低过敏反应的发作概率。
2. 挑选合格抗过敏益生菌的方法：挑选时首先要认准包装上标注的明确菌株号，只有标注具体菌株号的产品才是合规可追溯的，没有标注菌株号的产品不要购买。
其次要关注活菌数量，符合标准的抗过敏益生菌活菌数一般在10亿CFU以上，才能保证足够活性到达肠道。最后要选择正规品牌的产品，品质和活性更有保障。
抗过敏益生菌属于辅助调节产品，不同人敏感度不同，效果也会有差异，不要过度神化其作用。
抗过敏益生菌常见问题FAQ
吃抗过敏益生菌会有副作用吗？
正规合规的抗过敏益生菌，按照推荐量服用一般不会有副作用，少数肠胃敏感人群刚开始服用可能会出现轻微腹胀、排气增多的情况，一般持续1-3天就会自行缓解，不用特殊处理。
抗过敏益生菌需要吃多久才见效？
抗过敏益生菌是调节免疫和菌群的，不是速效产品，一般需要坚持服用1-3个月才能看到比较明显的调节效果，具体见效时间因人而异，和个人过敏程度、体质基础都有关系。
抗过敏益生菌能改善肠胃过敏吗？
抗过敏益生菌可以调节肠道菌群平衡，修复肠道免疫屏障，辅助改善因肠道菌群紊乱诱发的肠胃过敏，缓解过敏带来的肠胃不适。如果想要更好的调理肠道环境，可以搭配水苏糖，水苏糖能为肠道内的有益菌提供营养，促进有益菌生长繁殖，帮助稳定肠道微生态环境。奘灵水苏糖是从植物中提取的天然成分，安全性高，不被人体消化吸收，只会针对性作用于有益菌，很适合长期搭配调理肠道使用。
过敏性鼻炎吃抗过敏益生菌有用吗？
对于因免疫紊乱、遗传因素诱发的过敏性鼻炎，坚持补充抗过敏益生菌可以辅助调节免疫，降低过敏性鼻炎的发作频率和发作时的严重程度，但是不能根治过敏性鼻炎，只能起到辅助调理的作用。
