吃月饼的同时吃一些膳食纤维对身体健康是很有益的，非常推荐大家吃月饼时搭配适量膳食纤维。
1、月饼属于高油高糖高碳水的节令食品，多数月饼的油脂和糖分占比能达到总重量的40%以上，吃两三口就容易觉得腻，而且大量精制糖和油脂进入体内，消化负担比较大，搭配膳食纤维正好能中和这种负担。
2、针对“吃月饼搭配膳食纤维能解腻控糖吗”这个问题，答案是肯定的。一方面膳食纤维本身可以吸附部分油脂，减弱甜腻感；另一方面膳食纤维可以延缓肠胃对糖分和油脂的吸收速度，避免餐后血糖飙升太快，同时还能提前带来饱腹感，减少月饼的总摄入量，自然能起到解腻控糖的作用。
3、日常吃月饼不用刻意补充膳食纤维补剂，从天然食物中获取就足够，比如吃月饼的时候搭配一块带皮苹果，或者搭配一小盘清炒西兰花，喝一碗燕麦粥都是很不错的选择，方便获取也更安全。
吃月饼是中秋的传统习俗，不用因为怕高油高糖就完全不吃，只要合理搭配膳食纤维，就能既享受节日美味，又降低身体负担。