低聚木糖空腹服用吗？低聚木糖什么时候吃效果好

　　低聚木糖是可以空腹服用的。

　　1、空腹服用低聚木糖优势明显，低聚木糖本身不会被人体肠胃消化吸收，空腹状态下服用，没有食物阻碍它进入肠道，能更快被肠道有益菌利用，起效速度会更快，适合肠胃耐受力好、没有慢性肠胃敏感问题的人群选择。

　　2、肠胃敏感人群可以灵活调整服用时间，如果你平时吃甜腻、生冷食物就容易肠胃不适，可以改成饭后半小时服用低聚木糖，这个时间段服用既不会影响低聚木糖增殖有益菌的作用，还能减少低聚糖对肠胃黏膜的轻微刺激，适应性更好。

　　3、不用强行纠结服用时间，不管选择空腹还是饭后吃，都不会抵消低聚木糖的作用，大家完全可以根据自己的肠胃感受调整，规律按量服用才是保证效果的关键。

　　低聚木糖的服用时间比较灵活，可根据自身肠胃情况选择，不用强行要求空腹服用，按需调整即可。