明确结论：对于无基础疾病的健康人群来说，早上空腹可以喝适量温淡蜂蜜水，不会危害健康；但血糖异常、肠胃敏感脆弱人群不适合空腹喝蜂蜜水。
1、对于健康人群来说，经过一整夜的睡眠，身体会流失不少水分，早上空腹喝一杯温淡蜂蜜水，不仅能快速补充身体缺失的水分，还能轻微刺激肠道蠕动，帮助养成晨起排便的习惯，只要控制蜂蜜用量不超过15g，就不会给身体带来负担。
2、哪些人不适合喝蜂蜜水，首先是一岁以下婴幼儿，蜂蜜可能携带肉毒杆菌芽孢，婴幼儿肠胃功能还未发育完善，无法抵御风险，其次是血糖异常、糖尿病患者，蜂蜜的升糖速度较快，空腹饮用容易引发血糖大幅波动，最后是胃酸过多、肠胃溃疡人群，蜂蜜会刺激胃酸分泌，空腹喝容易加重不适症状。
3、如果本身是容易腹泻的肠胃敏感人群，也不建议早上空腹喝蜂蜜水，蜂蜜本身有一定润肠作用，空腹饮用可能会加重腹泻情况，可以改成饭后半小时少量饮用，不会带来额外刺激。
喝蜂蜜水要不要空腹，还是要根据自身的身体状况选择，不要盲目跟风网上的养生说法，适合自己的才是对的。
