小米粥、南瓜粥、山药粥是比较养胃好消化的选择。
1、适合养胃好消化的粥，普遍符合质地细软、淀粉充分糊化、刺激性低的特点。常见的品类中，小米性质温和，熬煮后析出的米油还能帮助保护胃黏膜，好吸收无负担；南瓜富含果胶，能减少粗糙食物对胃的刺激，本身软嫩清甜，消化负担很小；新鲜山药含有帮助消化的淀粉酶成分，口感绵密，很适合脾胃虚弱的人食用。
2、关于养胃粥能不能天天喝这个问题，答案是不建议天天喝。长期只吃过于细软的粥类，肠胃得不到应有的功能锻炼，慢慢会降低自身的消化能力，反而不利于长期肠胃健康。对普通健康人群来说，每周喝3-5次养胃粥就足够，糖尿病患者还要避免喝熬煮过烂的甜粥，防止血糖快速上升。
养胃喝粥需要结合自身的肠胃状态调整，不要长期只喝稀粥，搭配少量清淡配菜或主食，反而更有助于肠胃健康。
