低聚果糖液本身不能直接减肥，仅能对减肥起到辅助作用，无法替代节食、运动等健康减肥方式。
1、低聚果糖液并不具备直接分解脂肪、阻断热量吸收的功效，不能依靠它实现真正的减肥。很多人饮用后发现体重下降，大多只是排出了肠道堆积的宿便，减轻了肠道的冗余重量，并没有真正减少体内的脂肪量。
2、低聚果糖液确实对减肥有一定辅助作用：它属于可溶性益生元，进入胃部后会膨胀提升饱腹感，能帮助减少正餐的进食量，间接控制热量摄入；同时它可以增殖肠道有益菌，改善便秘问题，避免因便秘引发的小腹臃肿，对想要控制体重的人有一定帮助。
3、低聚果糖液本身也含有少量热量，如果长期大量饮用，额外的热量也会转化为脂肪堆积，反而不利于体重控制；本身肠胃敏感的人群，过量饮用还可能引发腹泻、腹胀等不适，不要盲目跟风过量饮用。
减肥没有捷径，低聚果糖液只能作为减肥期间的辅助调理品，想要健康减重还是要搭配合理饮食和规律运动。
