健脾养胃粥有哪些粥 哪些人适合常喝健脾养胃粥

　　常见的健脾养胃粥主要有小米南瓜粥、山药莲子粥、花生红枣粥、红豆芡实薏米粥四类，都是日常容易制作的温和调理品类。

　　1、常见健脾养胃粥的具体特点：小米南瓜粥是最基础的款式，小米温中和胃，南瓜的果胶能保护胃黏膜，搭配后细软不刺激，适合大多数脾胃虚弱人群；山药莲子粥里的两种食材都是药食同源的健脾好物，能改善脾虚引发的食欲差、大便不成形；红豆芡实薏米粥侧重祛湿健脾，适合脾虚湿盛带来的身体困重、胃口不佳；花生红枣粥能护胃补气血，适合脾胃虚同时气血不足的人。

　　2、适合常喝健脾养胃粥的人群：长期饮食不规律、爱吃生冷辛辣，经常出现胃胀消化不良的上班族，适合常喝来减轻肠胃负担；术后肠胃功能还在恢复的人群，粥类好消化不会给肠胃添负担，能帮助逐步调理；还有脾胃发育未完善的儿童，以及消化功能退化的老年人，都适合定期喝健脾养胃粥调理。

　　煮健脾养胃粥时尽量煮到软烂，不要添加过多重口调料或糖，避免加重脾胃负担，养胃粥只能辅助调理，如果有严重脾胃疾病要及时就医。