不建议长期不间断老吃双歧益生元低聚果糖，健康人群或调理后菌群稳定的人群，按需阶段性食用即可，不用天天吃。
1、为什么不建议老吃？双歧益生元低聚果糖属于益生元，作用是给体内双歧杆菌供给养分，帮助有益菌增殖。如果长期无间断老吃，会让肠道长期依赖外源养分养菌，自身调节菌群平衡的能力会慢慢下降，肠胃敏感的人还可能持续出现大便不成形的问题。
2、长期吃双歧益生元低聚果糖会不会产生依赖性？正规的双歧益生元低聚果糖本身不会产生类似药物的成瘾性依赖，但长期不间断食用会让肠道自主增殖有益菌的能力变弱，停吃后可能出现有益菌数量短期下降的情况，这种属于功能层面的惰性，并不是病理性依赖。
3、怎么吃双歧益生元低聚果糖才正确？如果是有便秘、肠道菌群紊乱问题的人群，可以连续吃1-3个月调理，等肠道状态稳定后，改成间隔2-3天吃一次，维持菌群平衡就可以；健康人群只是日常保养的话，不用天天吃，饮食不均衡的时候吃一次调理就行。
双歧益生元低聚果糖性质温和，调理肠胃的作用明确，但不需要长期不间断老吃，根据自身肠道状态调整食用频率更有利于肠道健康。
