血糖偏高是可以适量吃正规纯低聚果糖的，不会对血糖造成明显波动。
1、血糖偏高之所以能吃低聚果糖，是因为低聚果糖属于益生元类的可溶性膳食纤维，人体没有可以分解低聚果糖的酶，它不会被人体消化系统直接吸收转化为葡萄糖，只要控制食用量，不会干扰血糖控制。
2、正常来说纯低聚果糖不会升高血糖，只有部分添加了蔗糖、果葡糖浆等精制糖的复合低聚果糖产品，才可能会导致血糖升高，选购时注意查看配料表就能避开这类产品。
3、血糖偏高人群吃低聚果糖也要注意控制用量，一般每日食用量不要超过15克，本身患有糖尿病且血糖控制不稳定的人群，食用前可以咨询专业医生的建议。
综上，血糖偏高人群只要选对纯低聚果糖产品、控制好食用剂量，就可以放心吃低聚果糖。
