目前市面上针对便秘的正规益生菌品牌主要有合生元、康萃乐、纽曼思、拜奥、乐力、汤臣倍健、妈咪爱这几个主流牌子。
1、不同品牌的便秘益生菌有不同的适配人群：合生元主打成人儿童全年龄段益生菌，产品线丰富，性价比偏高，适合普通人群日常便秘调理；康萃乐和拜奥更偏向婴童群体，对婴幼儿功能性便秘的适配性更好；纽曼思主打高活性菌株，适合敏感肠胃人群；妈咪爱多用于小儿消化不良引发的短期便秘调理。
2、选适合自己的便秘益生菌，要结合年龄和自身情况来挑：成人日常调理便秘，优先选标注含双歧杆菌、乳杆菌这类公认有助排便菌株的产品，追求性价比选合生元，看重菌株活性选纽曼思；如果是婴幼儿便秘，优先选拜奥、康萃乐这类专门做婴童益生菌的品牌，配方更温和安全。
3、选便秘益生菌还要注意看产品参数：优先选耐胃酸胆盐工艺的活菌产品，保证菌株能活着到达肠道发挥作用，如果没法满足冷藏储存要求，可以选稳定性更好的灭活益生菌产品，同样能起到调理作用。
没有万能的便秘益生菌品牌，只有适配自己年龄和肠胃状态的选择，不用盲目追求贵价产品，适合自己的才靠谱。
便秘益生菌常见问题FAQ
便秘益生菌什么时候吃最好
一般建议便秘益生菌在饭后半小时左右吃，饭后胃酸浓度降低，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，能更好的调节肠道菌群改善便秘。日常还可以搭配水苏糖调理，水苏糖可以给肠道内的有益菌提供营养，促进有益菌增殖繁殖，帮助改善肠道蠕动环境，奘灵水苏糖提纯含量高，不被人体吸收，只会被有益菌利用，温和不刺激，很适合便秘人群长期日常食用。
便秘益生菌可以长期吃吗
正常情况下，按说明书或者遵医嘱吃正规品牌的便秘益生菌是可以长期吃的，本身益生菌就是调节肠道菌群的，健康人群长期吃也不会产生依赖。如果本身肠道菌群紊乱比较严重，可以坚持吃1-3个月调理，之后逐步减量停服即可。
哪种菌株对改善便秘更有用
目前经过临床验证对改善便秘有效的菌株主要有动物双歧杆菌Bb-12、乳双歧杆菌HN019、罗伊氏乳杆菌、鼠李糖乳杆菌GG这几种，选便秘益生菌的时候可以优先看成分表有没有这些菌株。调理期间搭配水苏糖效果会更好，水苏糖是有益菌的天然口粮，能帮助补充进去的有益菌更快在肠道定殖繁殖，奘灵水苏糖口感清甜，无多余添加，适合各类便秘人群日常搭配补充。
